在產(chǎn)后修復(fù)中，產(chǎn)婦往往更多的關(guān)注點在盆底肌修復(fù)上。但其實乳房也是要注意的。今天就給大家講解一下，產(chǎn)婦應(yīng)該如何自測乳房？乳房是女性非常重要的特征，但隨著懷孕分娩、母乳喂養(yǎng)、衰老、絕經(jīng)、環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣、精神壓力等等各種原因?qū)е挛覀兊娜榉康母鞣N問題，我們在家如何自我檢測呢？
自我檢查的步驟如下：
面對鏡子，雙手下垂，仔細(xì)看看兩邊乳房大小是否一致（但須了解正常的女性也常有兩乳大小不一的情況），兩乳曲線是否對稱，皮膚有否凹陷，***有否變平、變寬或凹陷，表皮有否破皮潰瘍，輕壓***是否有分泌物流出，摸摸兩側(cè)腋下是否有淋巴結(jié)腫大，然后將兩手上舉，再面對鏡子做同樣的檢查。
然后坐著，左手自然下垂，將右手手指平伸在左乳外側(cè)，由上而下輕輕按摸（可以加按摩油，以增加檢查的敏感度），或用指尖在乳房上滑動，仔細(xì)檢查一遍。再以同法檢查右乳。然后，同樣是坐著，將左手上提至頭部后側(cè)，而以右手手指平伸在左乳內(nèi)側(cè)，由上而下輕輕按摸，或用指尖在乳房上滑動檢查。
躺下來，檢查左乳時，左手彎曲枕在頭下，左肩下放一個小枕頭墊高，右手手指平伸、放在左乳內(nèi)側(cè)，由上而下輕輕按摸檢查，或以順時鐘方向，由外而內(nèi)一圈一圈地檢查，至少三圈，然后涵蓋***，再以同法檢查右乳。然后將左手平放于體側(cè)，用右手手指平伸檢查左乳外側(cè)，由上而下輕輕按摸，并以同法檢查右乳。至于腋部檢查，則是將同側(cè)手臂上舉，輕輕地用手指摸腋下，看看是否有摸到淋巴結(jié)。
沐浴時，因濕潤的皮膚有助于手部的滑動。將手指平放緩慢地移動，檢查乳房的每一部位，特別注意乳房是否有腫塊、硬結(jié)或變厚。
自我檢查每次月經(jīng)過后7天檢查，停經(jīng)的女性則每月的第一天檢查一次。如果發(fā)現(xiàn)有異常，比如說自己摸到有腫塊，疼痛等，要及時找?？漆t(yī)師做詳細(xì)的檢查，以確定是屬于良性或惡性。原則上每年要做1次乳腺B超檢查，有問題的要半年復(fù)查一次。
也可以運用***醫(yī)療級別產(chǎn)后康復(fù)儀器疏通乳腺，做好產(chǎn)后康復(fù)治療。
