什么是盆底康復(fù)？盆底康復(fù)怎么做？為什么要做盆底康復(fù)？盆底康復(fù)治療的治療目的為提高盆底肌肉收縮能力、預(yù)防和治療盆底功能障礙性疾病。具體的治療方式包括盆底肌鍛煉法、盆底肌肉電刺激、盆底生物反饋治療。
1、盆底肌鍛煉法
又稱為凱格爾運(yùn)動(dòng)。方法為做縮緊肛門的動(dòng)作，每次收緊不少于 3s，然后放松。連續(xù)做 15-30min，每日進(jìn)行2-3次；或每日做 150-200次，6-8 周為 1 個(gè)療程。盆底康復(fù)肌肉訓(xùn)練需兼顧 5 個(gè)方面：強(qiáng)度、速率、持續(xù)時(shí)間、重復(fù)性和產(chǎn)生疲勞。
2、盆底肌肉電刺激
利用電刺激原理，刺激盆底肌肉盡快收縮恢復(fù)正常的治療方式。若女性患有陰道松弛，治療時(shí)下腹部放置一個(gè)電極，而陰道內(nèi)再放置一個(gè)探頭電極，通過肌肉的顫動(dòng)來幫助恢復(fù)肌肉的彈性，從而治療盆底肌肉松弛，實(shí)現(xiàn)盆底康復(fù)。
3、盆底生物反饋治療
通過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動(dòng)的信息轉(zhuǎn)化成聽覺和視覺信號反饋給患者，指導(dǎo)患者進(jìn)行正確的、自主的盆底肌肉訓(xùn)練，并形成條件反射。它能有效地控制不良的盆底肌肉收縮，并對這種收縮活動(dòng)進(jìn)行改進(jìn)和糾正。生物反饋方法包括肌肉生物反饋、膀胱生物反饋、A3 反射、場景反射。
做盆底康復(fù)治療，一般是需要做 10 次為一個(gè)療程，每次 20 分鐘左右，需要治療 2-3 個(gè)療程，可以有效起到緩解盆底肌肉松弛的作用。
4、盆底磁刺激修復(fù)
盆底磁是利用磁場的作用在人體會(huì)產(chǎn)生微電流，通過將時(shí)變的脈沖磁場作用于盆底，調(diào)控盆底神經(jīng)電生理效應(yīng)，從而治療盆底功能障礙性疾病。而且，相對于電刺激和生物反饋治療，盆底磁是一種非侵入式的盆底康復(fù)方案，對于男性也同樣適用?；颊咧恍枰谏嘲l(fā)椅上，選擇好對應(yīng)的方案并調(diào)整好時(shí)間與強(qiáng)度，就可以輕松實(shí)現(xiàn)康復(fù)體驗(yàn)了。相對來說更放松更舒適，尤其是受到產(chǎn)后寶媽的喜愛。
