***秘訣，產(chǎn)后腹直肌分離怎么恢復

生完孩子，腹直肌分離和肚子松軟的效果真是“立竿見影”。早期腹直肌分離2指半已經(jīng)在我的嚴格把控下基本恢復正常，我原本體質(zhì)是長肉也不怎么長肚子的，但是生完孩子，肚子明顯突出來一小塊褲子的腰都系不上了。一度在想腹直肌分離怎么恢復？實在是沒弄懂。  

產(chǎn)后為什么容易大肚子就是腹直肌分離呢？8塊腹肌，大家都知道。其實好的腹肌，非常有力量，就像是“身體肌肉自帶的束縛帶”，把小肚子勒得緊緊的。肌肉好的話，腹部就平平的很緊張。而產(chǎn)后媽媽的肚皮被小寶寶撐開， 腹直肌分離開了就像束縛帶被撕開口一樣，中間出現(xiàn)縫隙，脂肪啊什么的就在這里堆積了，這也就是寶媽們產(chǎn)后肚子又肥又大，肚腩突出的原因了。  

產(chǎn)后修復儀器對于腹直肌分離修復很***，腰圍從68cm恢復到62cm，其修復原理很簡單，基本都是“電刺激” 通過變頻刺激，緊致肌肉，恢復彈性。前期恢復腹直肌分離，大約一個月時間從2指半恢復正常，效果肉眼可見。不過還是建議配合核心訓練，效果更加明顯，加強腹部鍛煉，這是產(chǎn)后瘦蠻腰的常見方式。