除了腹直肌修復，盆底康復也得重視，恢復好身材

癥狀一，咳嗽漏尿，需要進行盆底肌修復，常見的可以去***產(chǎn)后修復中心進行。經(jīng)過盆底康復治療后，盆底肌力和盆底肌控制力都大大提高，控尿能力隨之改善。大多數(shù)女性對于自己產(chǎn)后身材的恢復十分重視，但對于由懷孕和分娩引起的可嚴重影響生活質(zhì)量，甚至健康的盆底肌功能損傷問題卻知之甚少。所以，別礙于尷尬或什么，該做什么產(chǎn)后恢復項目就去做，別老來后悔。

坐月子觀念根深蒂固，多數(shù)媽媽不愿意過早訓練。據(jù)統(tǒng)計，中國20歲以上女性尿失禁的發(fā)病率高達30.9%，絕經(jīng)后的女性，這項數(shù)據(jù)甚至超過50%。盡管尿失禁有如此龐大的人群，然而卻未引起大家的重視，得到合理治療的女性更是微乎其微。她們或是認為這是自然現(xiàn)象，或是羞于讓外人甚至親人看到。要么忍著不說，要么就是認為這是體質(zhì)問題，生育后多跑幾趟廁所非常正常。

但其實，產(chǎn)后恢復是有時間段的，哪個時間段做什么有效是有研究說明的。在接受盆底康復治療的同時也要配合家庭訓練，把凱格爾訓練融入到日常生活，隨時隨地都可以練起來，配合陰道啞鈴效果會好很多。