產(chǎn)康作為近幾年非常火的康復(fù)治療項目，各大醫(yī)院、產(chǎn)康店都在積極推進，紛紛引進產(chǎn)后恢復(fù)儀器，但很多寶媽了解的都比較零碎，困惑也比較多，所以今天我們就來總結(jié)一些產(chǎn)康的誤區(qū)，大家千萬別踩雷。
像剛受傷的時候大家肯定不會做舉重物這種事去加重病情，產(chǎn)后康復(fù)也同一個道理，不能產(chǎn)后沒多久就急著跑步、跳繩來減肥，反而加重盆底損傷、得不償失。有些寶媽說我不做有強度運動，做一些康復(fù)運動，有這種想法的寶媽要表揚一下，如果肌力狀態(tài)能恢復(fù)到2、3級左右，凱格爾、臀橋、各種普拉提體式都能做，跑步跳繩擼鐵還不行。但如果肌力很弱，得進行產(chǎn)后修復(fù)，不然得不到正向反饋，不少人覺得很難，其實是沒找到適合自己的方法而已。但是如果是嚴(yán)重的，***去***醫(yī)院或者產(chǎn)康機構(gòu)進行康復(fù)訓(xùn)練，特別是腹直肌修復(fù)、盆底肌修復(fù)這塊。
