產(chǎn)后盆底肌修復(fù)，除了盆底康復(fù)治療儀，凱格爾運(yùn)動(dòng)一樣需要進(jìn)行。凱格爾運(yùn)動(dòng)又稱盆底肌肉鍛煉、骨盆鍛煉，是指患者有意識(shí)地對(duì)一恥骨尾骨肌肉群為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮鍛煉。網(wǎng)上也有不少建議產(chǎn)后媽媽進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)的盆底修復(fù)，也流傳不少關(guān)于凱格爾運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)、動(dòng)作。
任何一種運(yùn)動(dòng)就像瑜伽，不能要到什么就做什么，要結(jié)合自身身體結(jié)構(gòu)、采取有用正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，媽媽在鍛煉凱格爾運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，很容易錯(cuò)誤用力，導(dǎo)致盆底問題更加嚴(yán)重，凱格爾鍛煉的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們要清楚分清盆底力和腹部力量的區(qū)別，不能錯(cuò)用腹部力量鍛煉，這容易適得其反。
盆底康復(fù)治療怎么做，現(xiàn)在就這一問題較為認(rèn)證的方式是，盆底肌康復(fù)治療儀器結(jié)合凱格爾訓(xùn)練器進(jìn)行（也叫“盆底肌修復(fù)器”）；當(dāng)然了，如果是在產(chǎn)康店進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目的話，盆底肌修復(fù)手法也是可以結(jié)合一起配合盆底肌治療的。
