產后腹直肌分離如何康復，女性尷尬之處

關于腹直肌分離，特別是產后的寶媽們，心里肯定都一大堆疑問。到底什么是產后腹直肌分離？腹直肌分離會導致什么重病大病嗎？怎么診斷是否腹直肌分離癥？怎么修復腹直肌分離？產后什么時候可以開始修復？怎么才能預防腹直肌分離？今天我們稍微講解一下腹直肌修復的這些方面。

什么是產后腹直肌分離？在懷孕的過程中，隨著胎胞長大，并且胎胞是充盈的，有硬度，胎胞一直往前頂，使腹部白線變得更加伸展和變薄。到達妊娠后期，胎胞就會頂著腹直肌往兩邊撐開，使它們離開了腹直肌鞘，就產生了空隙或分離。雖然癥狀是叫做腹直肌分離癥，其實有腹直肌分離問題時，同時深層的腹橫肌與外層的腹外斜肌也肯定是分離了的，甚至同時體內的各臟器也是被擠壓到了四周圍的。

腹直肌分離會導致什么重病大病嗎？腹直肌分離不會導致什么重病大病，更不會致死。至于會不會縮短壽命，幾十年后的事情誰知道呢。

腹直肌分離癥容易導致的問題，就是大腹便便，吃飽時下腹部鼓脹得更厲害，怎么減肥也感覺肚子瘦不下去。盆腔腹腔內各臟器應力性下垂，至于下垂多少、到什么程度，因人而異。當內臟下垂的時候，內臟周圍的脂肪就會保護性的增長，承托住下垂的內臟，當產生了這種應激性生理變化的時候，肚子就更難瘦下去了，身材就是這樣走樣的。同時，因為腹壁肌肉松弛了，核心肌群的前后力量不均勻，就會導致后側肌肉群的力量用力過度，產生長期腰痛。