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一、腹直肌分離有哪些后果呢？
嚴重的腹直肌分離，影響的可不是僅僅是松垮的肚皮，因為腹直肌變位后支撐力降低，導致脊椎要承受比以往更多壓力，就會很容易出現(xiàn)腰酸背痛，腹直肌支撐力不足導致臟器長期壓迫膀胱，會導致漏尿。更有甚者，在產(chǎn)后出現(xiàn)臍疝，小腸從肚臍眼里突出來，不忍直視 。
二、腹直肌分離有什么危害？
1.疼痛(腰背部，骨盆痛）
2.腹壁松弛
3.腹壁疝
4.盆腹臟器下垂
5.懸垂腹
三、不良的恢復方法有哪些？
1.不建議使用束縛帶。
所謂“束腹帶”，醫(yī)生確實會建議一些產(chǎn)婦使用它。
不過，醫(yī)生給產(chǎn)婦們用的是醫(yī)用腹帶，屬于醫(yī)療器械，它有嚴格的設(shè)計規(guī)范和使用范圍，而且并不是每個經(jīng)歷剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦都需要使用它。醫(yī)生一般只會在特殊情況下才給患者使用腹帶，比如腹部切口裂開、腹直肌分離等，普通的產(chǎn)婦沒必要使用。
至于束腹帶可以預防內(nèi)臟下垂，幫助惡露排出，輔助恢復身材，則都是謠言。
2.卷腹、跑步也不建議。
四、有哪些改善腹直肌分離的方法？
1.站姿收腹：吸氣準備,呼氣時腰椎貼墻,然后吸氣還原,每組10~15次,重復2~3組
2.跪姿收腹：吸氣,小腹自然放松呼氣時,用力將小腹向內(nèi)收回。每組重復10~15次,做2~3組
3.跪姿伸腿：吸氣準備,呼氣時右腿慢慢向后;吸氣不動,呼氣慢慢把腿收回！
4.仰臥蹬腿：吸氣,準備;呼氣右腿向遠處蹬出,完成6~8次。換另一側(cè)腿重復。2~3組！
5.當腹直肌＞2cm，我們一般采取物理康復法——盆底康復治療儀
盆底康復治療儀電刺激可以使腹部肌肉被動收縮，加速血液循環(huán)，刺激生成新的膠原白，緩解背部肌肉牽張拉力。
通過系統(tǒng)的產(chǎn)后康復，可以幫助女性科學有效地恢復到的身體狀態(tài)，減少甚至產(chǎn)后"落病根"幾率的發(fā)生。
